Как правильно питаться и бороться с ожирением
ЗДОРОВАЯ ЗАМЕНА ФАСТ-ФУДА
Современный человек не представляет своей жизни без фаст-фуда и другой неполезной пищи. Оно и понятно, ведь такое питание позволяет перекусить не только быстро, но еще и довольно вкусно. Но ведь всем известно, что пристрастие к фаст-фуду влечет за собой ожирение, проблемы с артериальным давлением и с желудочно-кишечным трактом. Поэтому важно исключить эти продукты из рациона. Тем же, кто не может просто отказаться от «вредных» продуктов, предлагаем вполне достойно заменить их без какого-либо ущерба для вкусовых ощущений, но при этом с огромным преимуществом в части ее полезности.
Итак, Вы видите, что всем известные неполезные блюда, которые все же полюбились вкусовыми качествами многим потребителям, с успехом можно заменить на ПОЛЕЗНЫЕ и не менее вкусные альтернативы. Если Вы их приготовите и возьмете с собой на работу, то перекусить Вы сможете также быстро, но зато качественно. Стоит только захотеть!
Желаем вам здоровья!
Смотрите новый ролик Казахской академии питания, разработанный в рамках соцпроекта "Питайся правильно-живи легко!" с 1 ноября на каналах Астана, СТВ и 7 канал и, конечно, на нашей странице!"
Также рекомендуем к просмотру следующие видеоролики о безопасном питании, подготовленные специалистами из Казахской академии питания.
Все, что вы хотели знать о пользе и вреде продуктов питания
В чем вред сахара? В каких продуктах содержатся простые углеводы, а в каких сложные? В чем их разница? Какой категории людей следует ограничивать потребление простых углеводов? Какой способ приготовления мяса, птицы и рыбы самый полезный? Чем опасны жирные сорта молока и молочных продуктов? На все эти вопросы вы найдете ответы в статье "Все, что Вы хотели знать о пользе и вреде продуктов питания".
Скачать статью в формате .doc (42.5 KB)
Чем кормить детей летом?
Лето – это особая пора, когда появляется возможность значительно укрепить здоровье ребенка, повысить защитные силы его организма. Характер питания детей в летнее время несколько изменяется. При высокой температуре воздуха угнетается выделение пищеварительных соков и тормозится моторика желудочно-кишечного тракта, ухудшается аппетит. Читать полностью
Питание кормящей матери
Беременность позади и теперь вы стали матерью, ни для кого не секрет, что в период кормления младенца необходимо соблюдать особую диету.
Чем нельзя кормить детей дошкольного возраста
Самым активным периодом роста и развития ребенка является возраст от рождения до 7 лет. Поэтому важно позаботиться о том, чтобы организм ребенка именно в этот промежуток времени получал самые необходимые вещества, так как именно в этот период закладываются будущие пищевые привычки вашего ребенка, которые могут серьезно повлиять на всю его жизнь и здоровье.
Избыточная масса тела и ожирение в Казахстане. Статистика.
Скачать статью в формате .pdf (977.1 KB)
Составь собственный дневник питания
Желаете составить дневник питания, чтобы контролировать собственные приемы пищи? Здесь вы сможете скачать дневник питания, разработанный квалифицированными специалистами.
Скачать дневник в формате .pdf (1.0 MB)
ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Основы здорового питания или о пирамиде здорового питания и разнообразии пищевых продуктов; Безопасность пищевых продуктов; Как поддерживать нормальный вес и бороться с ожирением – о балансе энергии и массы тела, а также конкретные диетические рекомендации для поддержания нормального веса тела.
Скачать файл в формате .doc (1.5 MB)
ФИТНЕС И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В чем польза от физических упражнений; С чего начать и как добиться постоянства спортивной формы; 10-недельный план развития спортивной формы - аэробные упражнения, силовые упражнения, упражнения на гибкость и растяжку мышц, упражнения на поддержание баланса, упражнения на релаксацию (расслабление); Как контролировать степень физических нагрузок и возможные риски.
Скачать файл в формате .doc (2.8 MB)