СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

КАЧЕСТВЕННОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ НЕ ЗА ГОРАМИ

Мы нередко пытаемся выглядеть моложе своих  лет,  поскольку  считается, что  лучше быть молодым и здоровым, чем старым  и немощным. Однако сегодня  наши  взгляды на старение существенным образом меняются. Научные достижения позволили установить, что старение связано не просто с возрастом, а скорее с нашим  отношением к  возрастным изменениям, происходящим в организме, а именно с неправильным использованием потенциальных возможностей нашего организма и сознания. Здоровое поведение позволяет значительно продлить не омраченные болезнями годы качественной жизни и длительное время чувствовать себя молодым.

Нынешнее поколение стареет  иначе,  чем предыдущие. Физическое  и психическое здоровье нынешних 70-летних  приблизительно схоже с состоянием здоровья 55-летних, живших в середине прошлого столетия. Сегодня, хотя  многие  взрослые люди  имеют  по меньшей мере одно хроническое заболевание, такое как повышенное артериальное давление, диабет,  они  в меньшей степени страдают  от потери трудоспособности, чем предыдущие поколения. Это произошло главным  образом за счет современных технологий раннего выявления  и лечения  болезней.

В мире средняя ожидаемая продолжительность жизни неуклонно растет: она увеличивается в среднем  на 5 часов ежедневно. У людей,  достигших 65-летнего возраста, этот  показатель существенно возрастает. У тех, кто дожил до 85 лет, перспективы еще лучше. Иными словами, чем дольше  человек прожил, тем выше  вероятность того, что  он  будет  жить  еще  дольше.  Истина проста:  те люди,  которые склонны к хроническим болезням и образ  жизни которых связан с повышенным риском болезней и травм, раньше выпадают  из группы  долгожителей. Здоровье и выживаемость у долгожителей несравненно выше,  чем у остальных.

Преклонный возраст является основным фактором риска  огромного числа болезней. Это означает, что отодвинув сроки  приближения старости, можно будет избежать многих болезней. Это радикальный подход. Идея о том, что старость сама по себе является понятием пластическим, а не то, что дано нам изначально, является совершенно  другим измерением, новой  парадигмой.

Считается, что регулярная физическая активность, здоровое питание,  ограничение калорий, предупреждение и своевременная диагностика болезней, прием  антиоксидантов и ряда других биологически  активных средств  являются научно доказанными подходами, обеспечивающими качественное долголетие. Каждый из них позволяет продлить жизнь человека в среднем  на 10–30  лет. В недалеком будущем  разработка и применение биомедицинских технологий, основанных на  генной  терапии, клеточном клонировании, регенеративной медицине, искусственных органах и нанотехнологиях, позволят продлевать жизнь еще на 8–20 лет. В комбинации вышеперечисленные  факторы обеспечат нам дополнительные 60 и более лет.

Ученые  заключили, что мы сами несем ответственность за то, что с возрастом происходит с нашим  организмом. Вы, вероятно, будете удивлены тому, что то, как  мы стареем,  лишь на 30 процентов зависит от генов.  Около  70 процентов возрастных изменений связано с образом жизни и нашим  поведением.

Важен  не  просто  наш  возраст, а скорее то,  на  сколько лет  мы себя чувствуем. Важно  сфокусироваться не на том, как  себя омолодить, а на том, как с возрастом сохранить здоровье и энергию.

Лишь  мы сами  можем  контролировать свой  возраст, и лишь  от нас самих зависит  то, будут ли просто  добавляться годы жизни или наши  годы будут наполняться жизнью.