Как получить больше пользы от тренировки

Когда дело касается тренировок, справедливо утверждение "в тесноте да не в обиде". Попробуйте позаниматься с единомышленником и заметите, что вы все чаще станете ходить на тренировки, они станут более продолжительными, а упражнения будут выполняться с большим количеством подходов. Совместные тренировки с другом развивают в вас чувство ответственности перед другим человеком, тем самым повышая вероятность того, что посещать тренировки вы будете регулярно. (Мы знаем, как легко отвлечься на любимый ТВ-сериал!). Как правило, в тандеме с другом также лучше выполняются аэробные упражнения. Вы можете поблагодарить друга после тренировки!

Если вы ищете для себя стимул, пригласите на совместные тренировки друга, который находится в чуть более лучшей форме, чем вы. И впредь вам предстоит тянуть эту лямку вместе.

 

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.

Перевод: Асель Stambekova

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

 

Понравилась статья? Читайте так же:

Короткие тренировки помогают сохранить мотивацию к занятию спортом

Физические упражнения помогают лечить депрессию и защититься от болезней

Правильная диета и занятия спортом значительно снижают риск возникновения камней в почках

"Умные носки" помогут пользователю контролировать физическую активность

Низкокалорийная диета без физической нагрузки и белкового питания недостаточно эффективна для похудания

 

ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ

 

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами