Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, может защитить мозг от старения

Опубликовано: 
13-03-2012

Употребление рыбы и других продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами может помочь людям поддержать мозг в здоровом состоянии, а также защитить сердце, полагают авторы нового исследования. У участников с низким уровнем омега-3 жирных кислот в крови размер мозга был меньше и результаты когнитивного теста были ниже, чем у люди с более высоким уровнем омега-3 в крови. Известно, что мозг становится меньше по мере старения людей.
         
В исследовании приняли участие 1575 человек (средний возраст 67 лет), без признаков деменции, состояние, которое, обычно, характеризуется потерей памяти. Исследование было частью широкого, финансируемого из федерального бюджета - Фрамингемского исследования сердца (Framingham Heart Study), которое исследует факторы, влияющие на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи под руководством доктора Тана измеряли уровень омега-3 жирных кислот в эритроцитах в течении трех месяцев. Участники исследования прошли МРТ, сканирование мозга, ученые также измерили объем мозга участников. Затем был сравнен уровень омега-3 жирных кислот в крови у участников. Было обнаружено, что у участников с низким уровнем омега-3 жирных кислот в крови объем мозга был меньше по сравнению с участниками с более высоким уровнем омега-3 кислот.
         
Самые последние диетические рекомендации США, выпущенные в прошлом году, рекомендуют потребление не менее двух порций рыбы и морепродуктов в неделю. Некоторые врачи и эксперты по диете рекомендуют пациентам употреблять рыбу три раза в неделю или принимать рыбий жир в качестве добавки для получения достаточного количества омега-3 жирных кислот.

Подготовила Жакупова Асем по материалам статьи: A Diet Rich in Fish May Help the Aging Brain

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами