Боль при остеоартрите

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР:

Мне только что поставили диагноз «остеоартрит». Что я могу предпринять дома, чтобы уменьшить дискомфорт?

УВАЖАЕМЫЙ ЧИТАТЕЛЬ:

Остеоартрит – самый частый вид поражения суставов. Миллионы среди нас страдают от остеоартрита, и чем старше человек, тем вероятнее, что он им болен. У некоторых он вызывает лишь кратковременные периодические боли, но у других боль и одеревенелость делают невозможным выполнение повседневных задач, которые ранее не представляли абсолютно никакой сложности. Простые дела вроде одевания и приготовления обеда требуют значительных усилий.

Есть несколько способов немного облегчить себе жизнь:

  • Регулярные физические упражнения. Это может показаться противоречащим здравому смыслу, но регулярные занятия не только поддерживают подвижность сустава, но также облегчают одеревенелость, снижают боль и утомляемость. Упражнения улучшают амплитуду движений, укрепляют мышцы и повышают выносливость. Вы почувствуете улучшение, даже если занимаетесь с умеренной интенсивностью всего час или два в неделю. У меня у самого довольно серьезный остеоартрит тазобедренных и межпозвонковых суставов, и я не сомневаюсь, что именно регулярные упражнения позволяют мне оставаться подвижным и минимизируют боли.
  • Достижение и поддерживание оптимальной массы тела. Лишний вес приводит к увеличению нагрузки на сустав и увеличению боли. Ваши суставы скажут вам спасибо, если вы немного сбросите вес. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но многие мои пациенты с остеоартритом похудели и в результате остались очень довольны.
  • Вспомогательные приспособления. Сейчас доступно множество лангет для кистей рук и пальцев, запястий, локтей и лодыжек. Они могут уменьшить боль и увеличить подвижность. Использование трости значительно снижает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы. Растет количество полезных устройств – от открывалок банок до удалителей пыли.
  • Акупунктура может значительно уменьшить боль при остеоартрите коленного или тазобедренного суставов. Если Вы подумываете об акупунктуре, найдите сертифицированного специалиста.
  • Термотерапия. Теплый душ или ванна поистине творят чудеса, особенно перед и после упражнений. Горячие сухие и влажные припарки или просто нагретое в духовке или СВЧ полотенце приносят мгновенное облегчение.
  • Охлаждение. Заполненные гелем аккумуляторы холода, охлаждающие спреи, лед в пакете и упаковка замороженного горошка уменьшают боль в «горячем», воспаленном суставе. Не прикладывайте их дольше, чем на 20 минут.
  • Лекарства. Глюкозамин и хондроитин во всяком случае не повредят, хотя их эффективность еще не доказана. Исходя из опубликованных исследования, я считаю, что польза от них в общем сомнительна. Однако, у меня есть несколько пациентов, уверенных в эффективности этих средств. Если Вы решите начать их прием, сообщите об это своему врачу.

Если перечисленные средства не позволяют Вам избавиться от боли, можно подумать о разнообразных обезболивающих медикаментах. Мне лично больше всего помогают упражнения, похудение и периодическая термотерапия.

 

Читать другие материалы раздела:

Все о способах профилактики простуды

Профилактика камней в почках

Способы лечения мерцательной аритмии

Как не допустить деформацию черепа у ребенка

Эффективные методы профилактики геморроя

О гиперплазии предстательной железы (увеличение простаты)

Что такое «эффект плацебо»?

Как избежать боли в пояснице

Конъюнктивит

Боль в шее. Способы смягчения болевых ощущений.

Кровотечение из носа

О безопасности электронных сигарет

Особенности приема нескольких лекарств

Судороги у детей

Недержания мочи у мужчин. Способы лечения.

Маммография и рак молочной железы

Растяжение и разрыв связок

Метаболический синдром

Иглоукалывание и боль

Колоноскопия и рак толстой кишки

Гастроэнтерит - предупреждение

Хронический кашель – лечение

Воспаление органов малого таза и бесплодие

Кровь в моче – причины

Грыжа межпозвоночного диска

Прикорм малышу – когда давать

Предупреждение и лечение запоров

Рак молочной железы – лечение

 

 

 

Советы от Академии профилактической медицины:

Инфекции мочевыводящих путей и польза клюквенного сока

Противогриппозная вакцина: кому и когда следует вакцинироваться

7 способов предупредить рак

10 способов снижения и контроля артериального давления без помощи лекарств

Длительная простуда и как с ней бороться

Радости и трудности материнства