Темный шоколад и бананы к мороженому – редкое, но приятное и полезное удовольствие

Здоровый образ жизни вовсе не означает, что вы должны полностью отказаться от сладкого, особенно если вы сладкоежка и при этом активно двигаетесь, сжигая достаточное количество калорий. Можете иногда позволить себе небольшую порцию мороженого.

Но при этом мы рекомендуем дополнить небольшим количеством темного шоколада и бананов. Темный шоколад в умеренных количествах (не более 30 грамм в день) способствует снижению уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности (плохих жиров) в крови.

Бананы в свою очередь содержать витамин В6, который помогает организму утилизировать жиры продуцировать серотонин и эпинефрин в головном мозгу, которые положительно влияют на настроение. Кроме того, витамин В6 снижает уровень гомоцистеина, который связан с повышенным риском заболеваний сердца. Более подробно о витамине В6 читайте в нашей публикации «Витамин В6 пиридоксин».

Источник: 
Алмаз Шарман, профессор медицины

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами