Для поддержания нормального веса пищу важно есть маленькими порциями

Как оказалось, если пищу есть маленькими кусками, это способствует лучшему ее перевариванию и усвоению, а также меньшему поступлению в организм калорий. Научные исследования показали, что поступление пищи уменьшается на 30 процентов, если ее есть маленькими кусочками.

Это можно обеспечить путем использования маленьких тарелок, а также вилок и ложек меньшего размера, а также за счет разрезания пищи на мелкие кусочки, которые нужно принимать в небольших количествах. Такая стратегия позволит Вам более комфортно чувствовать себя в узких джинсах. Более подробно о том как похудеть смотрите нашу публикацию "Качество жизни, здоровье и долголетие", раздел "Как поддерживать нормальный вес и бороться с ожирением".

 

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.

 

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Питание перед тренировкой: время решает все

Питание богатое фруктами и овощами поднимает настроение и предупреждает депрессию

Питание кормящей матери

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

 

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами