Пропуск завтрака повышает риск сердечного приступа

Так ли важен завтрак? Согласно недавно проведенному исследованию, люди, которые пропускают первый прием пищи, имеют повышенный риск возникновения сердечного приступа.

Результаты исследования, опубликованное в журнале Circulation: Journal of the American Heart Association, говорят о том, что риск возникновения у человека сердечного приступа из-за частых пропусков завтрака повышается на 27 процентов, по сравнению с теми кто предпочел не пропускать утренний прием пищи.

Вы не любитель завтраков? Диетологи говорят, что пропуск завтрака – один из самых губительных поступков для вашего организма. Пропуск утреннего приема пищи приводит к повышению уровня сахара в крови, что делает вас более раздражительным и побуждает вас переедать в обеденное время.  Когда вы только проснулись, организму не хватает питательных веществ, поэтому начало дня натощак не сулит ничего хорошего вашему здоровью.

Как отмечают ученые, пропуск завтрака может привести к ожирению, высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина и диабета, что и повышает риск возникновения сердечного приступа со временем.

Специалисты в области диетологии рекомендуют начинать свой день с питательных блюд, например фруктов, творога, каши, омлета, цельнозерных хлопьев с молоком.

 

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом

 

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Плотный завтрак как эффективный способ снижения веса

Старайтесь завтракать в течение 1 часа после пробуждения и избегать сладких, легкоусвояемых углеводов

Семейные трапезы помогают сплотить семью и укрепить отношения

Диета при болезни Крона

Утренняя тренировка: до или после завтрака? «За» и «против»

 

 

 

или зарегистрироваться чтобы оставить комментарий