Нехватка сна может привести к проблемам с сердцем, ожирению и диабету

Согласно результатам широкомасштабного исследования, проведенного в США, люди, которые спят меньше 6 часов в ночное время суток, гораздо чаще страдают от повышенного артериального давления, высокого уровня холестерина, а также имеют повышенный риск возникновения диабета и ожирения.

Исследование было проведено специалистами из Центра изучения сна и суточной нейробиологии при Пенсильванском университете в Филадельфии. Специалисты изучили состояние здоровья и режимы сна более чем 5000 респондентов. После проведения опроса участников исследования разбили на группы, в зависимости от средней продолжительности сна в ночное время суток, для дальнейшего подробного изучения состояния здоровья.

Согласно результатам исследования, люди, которые спали в ночное время по 4-6 часов, в два раза чаще страдали от повышенного артериального давления и высокого уровня холестерина в крови, чем люди, которые спали от 6 и более часов. Также, у респондентов, которые пренебрегали сном в ночное время суток, риск возникновения диабета был выше на 75 процентов, а риск ожирения - выше на 50 процентов, чем у людей, которые уделяли большее внимание ночному сну.

Ученые отметили, что группа респондентов, которые спали от 9 часов и более в ночное время суток, не испытывали никаких негативных последствий для собственного здоровья. Специалисты также упомянули, что, вероятно, существует связь между бессонницей, апноэ во время сна, частыми пробуждениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и ожирением.

Более подробно о том, насколько важен полноценный сон для нашего организма, читайте в этой статье.

 

Источник:

Материал подготовлен Чингизом Джумагуловым на основе публикации на сайте www.reuters.com.

 

Понравилась статья? Читайте также:

Сон - путь к молодой коже

Здоровый сон – защита функций головного мозга

Не бойтесь темноты! Потушите свет для улучшения качества сна и контроля над весом

Три привычки, которые помогут улучшить ваш сон

Как не чувствовать усталость от недостатка сна

Режим сна родителей перенимается детьми

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

 

 

или зарегистрироваться чтобы оставить комментарий