Нехватка сна может привести к проблемам с сердцем, ожирению и диабету

Согласно результатам широкомасштабного исследования, проведенного в США, люди, которые спят меньше 6 часов в ночное время суток, гораздо чаще страдают от повышенного артериального давления, высокого уровня холестерина, а также имеют повышенный риск возникновения диабета и ожирения.

Исследование было проведено специалистами из Центра изучения сна и суточной нейробиологии при Пенсильванском университете в Филадельфии. Специалисты изучили состояние здоровья и режимы сна более чем 5000 респондентов. После проведения опроса участников исследования разбили на группы, в зависимости от средней продолжительности сна в ночное время суток, для дальнейшего подробного изучения состояния здоровья.

Согласно результатам исследования, люди, которые спали в ночное время по 4-6 часов, в два раза чаще страдали от повышенного артериального давления и высокого уровня холестерина в крови, чем люди, которые спали от 6 и более часов. Также, у респондентов, которые пренебрегали сном в ночное время суток, риск возникновения диабета был выше на 75 процентов, а риск ожирения - выше на 50 процентов, чем у людей, которые уделяли большее внимание ночному сну.

Ученые отметили, что группа респондентов, которые спали от 9 часов и более в ночное время суток, не испытывали никаких негативных последствий для собственного здоровья. Специалисты также упомянули, что, вероятно, существует связь между бессонницей, апноэ во время сна, частыми пробуждениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и ожирением.

Более подробно о том, насколько важен полноценный сон для нашего организма, читайте в этой статье.

 

Источник:

Материал подготовлен Чингизом Джумагуловым на основе публикации на сайте www.reuters.com.

 

Понравилась статья? Читайте также:

Сон - путь к молодой коже

Здоровый сон – защита функций головного мозга

Не бойтесь темноты! Потушите свет для улучшения качества сна и контроля над весом

Три привычки, которые помогут улучшить ваш сон

Как не чувствовать усталость от недостатка сна

Режим сна родителей перенимается детьми

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

 

 

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами