Орехи защищают сердечно-сосудистую систему и помогают контролировать вес

Чтобы контролировать собственный аппетит, постарайтесь перекусить орехами в промежуток между приемами пищи. Орехи обладают полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы и не вредят вашей фигуре.

Вы по-прежнему избегаете орехов, так как считаете, что содержащиеся в них жиры навредят вашей талии? Не стоит! Согласно недавно проведенному исследованию, потребление умеренного количества орехов позволяет организму контролировать собственный вес.

Для получения максимальной выгоды для собственного здоровья от этого продукта, необходимо знать какова средняя порция орехов. В общем, пригоршня орехов, примерно 30 грамм – размер одной порции.

И если вы думаете, что только некоторые виды орехов полезны для здоровья, то у нас для вас имеются хорошие новости! Все орехи: миндаль, фисташки, орехи-пекан и даже макадамии, содержат вещества, которые помогают организму снизить уровень холестерина, обладают волокнами, ненасыщенными жирами, витаминами, минералами, фитостеролами.

Напомним, ранее zdrav.kz сообщал о том, что орехи и оливковое масло снижают риск смерти от рака простаты. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

 

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом

Понравилась статья? Читайте также:

Ежедневное потребление орехов продлевает жизнь

Удивительные свойства оливкового масла и орехов.

Мясные и бобовые

Хотите красивую и сияющую кожу? Просто внесите изменения в ваш рацион питания.

Уникальный сервис для диагностики болезней

ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ

 

CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами