Силовые тренировки - инструмент для приобретения желаемой формы тела
Невозможно избавиться от жира только в определенной части тела, однако можно привести в тонус определенные группы мышц, чтобы улучшить внешний вид собственного тела.
Вот вам суровая правда – человек не может уменьшить, какую-либо часть собственного тела, которая ему не нравится, так как ваш организм сам решает, в какой области он будет сжигать лишний вес. Но, в любом случае, вы можете улучшить вид собственного тела, при помощи упражнений для группы мышц, расположенных в определенной части тела.
Каким образом добиться тонуса мышц? Ответ прост - постарайтесь включить силовые упражнения в собственный тренировочный режим. Лучший способ привести мышцы в тонус – выполнять упражнения с утяжелениями и большим количеством повторений (примерно от 15 до 20 повторений), беря при этом меньший вес, чем обычно. Также более подтянутый вид вашим мышцам можно придать путем выполнения упражнений на растяжку и занятием йогой.
Силовые тренировки – один из эффективных способов поддержания собственного здоровья. Помимо нормализации уровня холестерина и сахара в крови, улучшения кровообращения, силовые тренировки способствуют процессу сжигания организмом лишнего веса и приводят мышцы в тонус.
Несмотря на то, что в широких кругах бытует мнение, что ожирение – недуг, который свойственен лишь жителям развитых стран, оказалось, что около 45 процентов взрослых казахстанцев имеют проблемы с лишним весом. Об этом стало известно в ходе межсекторального совещания по разработке национальной стратегии по профилактике ожирения среди детского населения в РК в ноябре этого года.
В связи с чем, хотелось бы подчеркнуть важность занятий силовыми видами спорта, как одной из мер профилактики опасных заболеваний, таких как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, которые провоцируются ожирением. Поэтому, личные меры по поддержанию собственного здоровья – являются приоритетом каждого гражданина нашей страны, если он заинтересован в достижении качественного долголетия и продления активного периода собственной жизни.
Источник:
Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ
CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ
