Омега 3 жирные кислоты. Уникальные свойства.

Полиненасыщенные жирные кислоты практически не образуются в организме человека, поэтому крайне важно, чтобы эти вещества поступали вместе с пищей. Рациональное и сбалансированное питание может обеспечить защиту когнитивной функций мозга, особенно если рыба и другие морепродукты включены в ваш регулярный рацион питания.

Достаточное потребление полиненасыщенных омега-3 жиров и его компонентов  эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК) жирных кислот (природным источником этих веществ являются лосось и водоросли, которыми этот вид рыбы питается) оказывает защитный эффект на когнитивные способности, в то время как отсутствие или недостаток омега-3 жирных кислот в организме может привести к нарушению мыслительной деятельности.

Последние исследования также свидетельствуют о том, что омега-3 жирные кислоты положительно влияют не только на работу мозга, но и на сердечно-сосудистую систему, предупреждая развитие многих болезней.

 

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Про питание мозга

Три привычки, которые помогут улучшить ваш сон

Все, что Вы хотели знать о пользе и вреде продуктов питания

 

 

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами