Разоблачение 4 популярных мифов о фитнесе!

Вы, наверняка, все это слышали: физические упражнение должны причинять боль, снижение веса является лучшим показателем прогресса, упражнения для укрепления пресса – это лучшее упражнение для плоского живота. Причина того, что все эти утверждения не работают, заключается в том, что они не верны! Мы расскажем Вам о мифах и фактах для достижения Ваших целей на пути к снижению веса.

Миф 1: Упражнения для укрепления пресса сделают ваш живот плоским.

Реальность: Для формирования талии просто употребляйте в пищу меньше очищенных углеводов и насыщенных жиров, добавьте к этому физические упражнения и время для отдыха и релаксации. Разве это не звучит лучше, чем выматывать себя упражнениями на укрепление пресса?

Миф 2: Вы можете употреблять в пищу все, что вы хотите, если вы усиленно работаете над собой.

Реальность: Не так быстро! Даже при условии усиленных тренировок вам не рекомендуется употреблять в пищу очищенные углеводы, сахар, обработанные пищевые продукты и насыщенные жиры. Чтобы прожить долгую жизнь и при этом оставаться молодым, вы должны придерживаться диеты богатой фруктами, овощами и 100% цельными зернами. И это не так трудно.

Миф 3: Силовые упражнения способствуют сильному развитию мышц у женщин.

Реальность: Силовые упражнения помогут вам укрепить мышцы и сжечь больше калорий, но при этом вы не превратитесь в Терминатора. Женщины устроены таким образом, что их тело биологически стройнее мужского. Это связано с более высоким уровнем эстрогена и более низким уровнем тестостерона в организме женщины.

Миф 4: Никогда не тренируйтесь, если вы больны.

Реальность: Не следует сильно тренироваться при наличии у Вас высокой температуры, ломоты в теле и гриппоподобных симптомов. С другой стороны, не позволяйте простуде удержать вас на диване. Физические нагрузки помогут Вам справиться с заложенностью носа и обеспечат Вас зарядом энергии для ускорения выздоровления.

 

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ

 

CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами