Сколько рекомендуется спать

Рекомендации от Академии профилактической медицины 

Взрослым рекомендуется в среднем 7 – 8 часов здорового сна для того, чтобы восстановить организм и сбалансировать гормоны, в частности те, которые контролируют чувство голода. Недостаток сна может вызывать переедание и прибавление в весе.

Более подробно о пользе сна читайте в нашей публикации «Качество жизни, здоровье и долголетие» - в разделе «полноценный сон – ключ к здоровью»

Источник: 
Алмаз Шарман, профессор медицины

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами