Сколько рекомендуется спать

Рекомендации от Академии профилактической медицины 

Взрослым рекомендуется в среднем 7 – 8 часов здорового сна для того, чтобы восстановить организм и сбалансировать гормоны, в частности те, которые контролируют чувство голода. Недостаток сна может вызывать переедание и прибавление в весе.

Более подробно о пользе сна читайте в нашей публикации «Качество жизни, здоровье и долголетие» - в разделе «полноценный сон – ключ к здоровью»