Соблюдение режима сна – профилактика лишних килограммов

Соблюдайте правильный режим сна во время праздничных выходных, и ваша талия будет вам благодарна!

Одними из самых приятных событий во время праздничного сезона являются встречи с друзьями и членами семьи, с которыми вы не виделись на протяжении всего года. Но если посиделки с гостями затягиваются допоздна, и вы подолгу не ложитесь спать, то вскоре можете заметить, как еле влезаете в свои джинсы, даже, если вы избегали потребления сладостей.

Согласно недавно проведенному исследованию, недостаток сна и нарушение режима сна может повлиять на уровень жировой ткани в организме. Во время выходных постарайтесь поддерживать регулярный режим сна и время пробуждения. Старайтесь, чтобы разница в режиме сна каждый день не составляла более 60 минут. Если вам удастся не нарушать режим сна, то Новый год вы встретите хорошо отдохнувшим и не наберете лишнего веса.

Более подробную информацию о важности и полезных свойствах сна можно получить в этом разделе.

Чтобы получить подробную информацию об ожирении и борьбы с лишним весом, читайте наш раздел "Как поддерживать нормальный вес и бороться с ожирением".

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.