физическая активность

Прогулки после приема пищи – эффективный метод профилактики диабета

Короткая прогулка после приема пищи - отличный способ для снижения риска возникновения диабета. Движение сразу после еды, в отличие от отдыха, помогает организму понизить уровень сахара в крови.

Некоторые советы для здоровья детей

Когда идете за покупками, позволяйте детям выбирать фрукты и овощи - это мотивирует их потреблять здоровую пищу - богатую фруктами и овощами. Малыши знают когда сыты - им подсказывает организм. Не заставляйте их доедать тарелку до конца и необязательно хвалить за "чистую" тарелку.

Даже несколько минут тренировок в день помогают держать вес в норме

Больше двигайтесь, чтобы сбросить лишний вес! Когда дело касается тренировок, каждая минута на счету, особенно, если вы пытаетесь поддержать вес в норме.

Танец - средство развития головного мозга

Танец считается отличным способом поддержания собственной фигуры стройной.

Питание перед тренировкой: время решает все

Общеизвестно, что невозможно вести автомобиль с пустым бензобаком. Также и наш организм не может работать без необходимого топлива. До, и после тренировки вы должны правильно питаться. Лишь таким образом вы ощутите полноту энергии; причем как во время, так и после тренировки.

Регулярная замена спортивной обуви – защита от травм

Любите бегать? Регулярно меняйте несколько пар обуви и вы убережете себя от травм.

Ваше здоровье у Вас на ладони

Весьма возможно, что у Вас уже есть одно из самых распространенных медицинских изобретений – смартфон. В прошлом месяце было представлено новое дополнение для iPhone, позволяющее снимать электрокардиограмму практически где угодно.

Любители смартфонов ведут менее активный образ жизни

Старайтесь отдыхать от работы со смартфоном и вести более активную жизнь. Люди, сильно привязанные к своему любимому гаджету, обычно имеют худшую физическую форму.