Роль сахара в организме

Сегодня мы расскажем Вам, какую роль в нашем организме играет сахар. Существует два основных типа сахаров. Первый вид сахара содержится в молоке, овощах и фруктах. В разумном количестве он может быть полезен. (Однако следует помнить о том, что у некоторых людей может быть непереносимость лактозы – сахара, содержащегося в молоке). Эти сахара, как правило, содержат полифенолы и другие микроэлементы.

Другой вид сахара (также известный как очищенный углевод) получают из свеклы и сахарного тростника, а затем добавляют его к продуктам питания для улучшения их вкусовых качеств. «Добавленный сахар» (часто в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) способен негативно влиять на функции белков в нашем организме. Как результат это может привести к преждевременному старению Вашей иммунной и кровеносной систем, а также к быстрому износу суставов. Но это еще не все: при употреблении в пищу продуктов с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы (газированные напитки и многие упакованные продукты питания) повышается риск развития ожирения, сахарного диабета и метаболического синдрома. Смогли ли мы убедить Вас отказаться от этих продуктов? Начните с исключения из рациона всех напитков, содержащих сахар. Эти сладкие напитки являются нашими злостными врагами. Они, как правило, потребляются без еды или до еды, а это значит, что они очень быстро всасываются, в результате чего уровень сахара в крови резко повышается, а это может привести к серьезному повреждению артерий. Старайтесь употреблять в пищу продукты, содержащие природный сахар. В первую очередь речь идет об овощах и фруктах (если Вы когда-нибудь пробовали жареный сладкий картофель, то Вы поймете, о чем идет речь). Вскоре вы убедитесь, что жизнь может быть сладкой и без сахара.

 

Добавленный сахар в пище вредит работе сердечнососудистой системы

Способы определения скрытого сахара в продуктах питания

Как побороть тягу к сладкому?

Хотите красивую и сияющую кожу? Просто внесите изменения в ваш рацион питания.

 

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.

Перевод Асель Стамбековой

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ

 

CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ

Ваш доктор в кармане

Как это работает?

Вам не здоровится?

Мы поможем Вам выявить и лучше понять причины недомогания, а также порекомендуем где и у кого диагностировать, лечить и предупредить болезни

У Вас недомогание? Здесь Вы можете выявить вероятные причины

Здесь Вы узнаете все о болезнях из надежных источников и от мировых экспертов.

Достоверная информация о диагностике, лечении и предупреждении 1000 заболеваний

Где и у кого лечиться: здесь Вы можете сделать правильный выбор. Найти и записаться к нужному врачу в лучшую клинику, рекомендованными другими пациентами

Воспользоваться бесплатно технологией искусственного интеллекта для врачебной диагностики болезней. Весь процесс может занять лишь несколько минут

Проконсультируйтесь у лучших врачей США, Германии, Кореи и других стран, не выходя из дома.

Доступно с:
— компьютеров
— планшетов
— телефонов

Лечиться за рубежом? Здесь можно узнать о лучших зарубежных больницах и врачах

Разработано профессионалами