Роль сахара в организме

Сегодня мы расскажем Вам, какую роль в нашем организме играет сахар. Существует два основных типа сахаров. Первый вид сахара содержится в молоке, овощах и фруктах. В разумном количестве он может быть полезен. (Однако следует помнить о том, что у некоторых людей может быть непереносимость лактозы – сахара, содержащегося в молоке). Эти сахара, как правило, содержат полифенолы и другие микроэлементы.

Другой вид сахара (также известный как очищенный углевод) получают из свеклы и сахарного тростника, а затем добавляют его к продуктам питания для улучшения их вкусовых качеств. «Добавленный сахар» (часто в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) способен негативно влиять на функции белков в нашем организме. Как результат это может привести к преждевременному старению Вашей иммунной и кровеносной систем, а также к быстрому износу суставов. Но это еще не все: при употреблении в пищу продуктов с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы (газированные напитки и многие упакованные продукты питания) повышается риск развития ожирения, сахарного диабета и метаболического синдрома. Смогли ли мы убедить Вас отказаться от этих продуктов? Начните с исключения из рациона всех напитков, содержащих сахар. Эти сладкие напитки являются нашими злостными врагами. Они, как правило, потребляются без еды или до еды, а это значит, что они очень быстро всасываются, в результате чего уровень сахара в крови резко повышается, а это может привести к серьезному повреждению артерий. Старайтесь употреблять в пищу продукты, содержащие природный сахар. В первую очередь речь идет об овощах и фруктах (если Вы когда-нибудь пробовали жареный сладкий картофель, то Вы поймете, о чем идет речь). Вскоре вы убедитесь, что жизнь может быть сладкой и без сахара.

 

Добавленный сахар в пище вредит работе сердечнососудистой системы

Способы определения скрытого сахара в продуктах питания

Как побороть тягу к сладкому?

Хотите красивую и сияющую кожу? Просто внесите изменения в ваш рацион питания.

 

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.

Перевод Асель Стамбековой

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ

 

CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ

Наши партнеры

Все партнеры
Казахская академия питания
Казахская
академия
питания
Академия Профилактической Медицины
Академия
Профилактической
Медицины
Клиника Healthcity
Клиника Healthcity
Республиканский диагностический центр
Республиканский
диагностический
центр
Национальный центр нейрохирургии
Национальный
центр нейрохирургии
Национальный научный кардио-хирургический центр
Национальный
научный кардио-
хирургический центр

Все о здоровье, лечении болезней
и качественном долголетии

Zdrav.kz - это популярный технологический продукт электронной медицины, обеспечивающий широчайший доступ населения к самой современной информации о физической активности, правильном питании, о том, что следует предпринимать в случае болезни, о методах их раннего выявления и лечения, а также о врачах и лечебных организациях Казахстана и зарубежных стран.