Боль при остеоартрите

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР:

Мне только что поставили диагноз «остеоартрит». Что я могу предпринять дома, чтобы уменьшить дискомфорт?

УВАЖАЕМЫЙ ЧИТАТЕЛЬ:

Остеоартрит – самый частый вид поражения суставов. Миллионы среди нас страдают от остеоартрита, и чем старше человек, тем вероятнее, что он им болен. У некоторых он вызывает лишь кратковременные периодические боли, но у других боль и одеревенелость делают невозможным выполнение повседневных задач, которые ранее не представляли абсолютно никакой сложности. Простые дела вроде одевания и приготовления обеда требуют значительных усилий.

Есть несколько способов немного облегчить себе жизнь:

Регулярные физические упражнения. Это может показаться противоречащим здравому смыслу, но регулярные занятия не только поддерживают подвижность сустава, но также облегчают одеревенелость, снижают боль и утомляемость. Упражнения улучшают амплитуду движений, укрепляют мышцы и повышают выносливость. Вы почувствуете улучшение, даже если занимаетесь с умеренной интенсивностью всего час или два в неделю. У меня у самого довольно серьезный остеоартрит тазобедренных и межпозвонковых суставов, и я не сомневаюсь, что именно регулярные упражнения позволяют мне оставаться подвижным и минимизируют боли.
Достижение и поддерживание оптимальной массы тела. Лишний вес приводит к увеличению нагрузки на сустав и увеличению боли. Ваши суставы скажут вам спасибо, если вы немного сбросите вес. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но многие мои пациенты с остеоартритом похудели и в результате остались очень довольны.
Вспомогательные приспособления. Сейчас доступно множество лангет для кистей рук и пальцев, запястий, локтей и лодыжек. Они могут уменьшить боль и увеличить подвижность. Использование трости значительно снижает нагрузку на тазобедренные и коленные суставы. Растет количество полезных устройств – от открывалок банок до удалителей пыли.
Акупунктура может значительно уменьшить боль при остеоартрите коленного или тазобедренного суставов. Если Вы подумываете об акупунктуре, найдите сертифицированного специалиста.
Термотерапия. Теплый душ или ванна поистине творят чудеса, особенно перед и после упражнений. Горячие сухие и влажные припарки или просто нагретое в духовке или СВЧ полотенце приносят мгновенное облегчение.
Охлаждение. Заполненные гелем аккумуляторы холода, охлаждающие спреи, лед в пакете и упаковка замороженного горошка уменьшают боль в «горячем», воспаленном суставе. Не прикладывайте их дольше, чем на 20 минут.
Лекарства. Глюкозамин и хондроитин во всяком случае не повредят, хотя их эффективность еще не доказана. Исходя из опубликованных исследования, я считаю, что польза от них в общем сомнительна. Однако, у меня есть несколько пациентов, уверенных в эффективности этих средств. Если Вы решите начать их прием, сообщите об это своему врачу.

Если перечисленные средства не позволяют Вам избавиться от боли, можно подумать о разнообразных обезболивающих медикаментах. Мне лично больше всего помогают упражнения, похудение и периодическая термотерапия.

Читать другие материалы раздела:

Все о способах профилактики простуды

Профилактика камней в почках

Способы лечения мерцательной аритмии

Как не допустить деформацию черепа у ребенка

Эффективные методы профилактики геморроя

О гиперплазии предстательной железы (увеличение простаты)

Что такое «эффект плацебо»?

Как избежать боли в пояснице

Конъюнктивит

Боль в шее. Способы смягчения болевых ощущений.

Кровотечение из носа