Женщины-«жаворонки» подвержены депрессии в меньшей степени, чем женщины-«совы»

Коллектив исследователей из Колора́дского университе́та (г. Бо́улдер) и Женской больницы Бригхэма (г. Бостон) опубликовали результаты исследования, в котором приняло участие 32470 женщин, наблюдавшихся в течение 4 лет. На момент начала исследования все женщины были практически здоровы. Изучалось влияние хронотипа на риск развития депрессии. Выделяют три хронотипа людей: «жаворонки» рано просыпаются и рано лежаться спать, «совы» поздно встают и поздно засыпают и промежуточный тип - «голуби». У людей-«жаворонков» период бодрствования приходится практически на весь световой день, в то время как у «сов» большая доля периода бодрствования выпадает на темное время суток. Среди участниц исследования 37% были «жаворонкам», 10% - «совами» и 53% — «голубям». Ученые выявили, что риск развития депрессии самый низкий у женщин-«жаворонков» по сравнению с «совами» и «голубями». Причем, достоверная связь между риском развития депрессии и хронотипом сохранилась даже при учете других факторов, которые могут провоцировать развитие депрессии, таких как проживание в одиночестве, курение, отсутствие пары. Авторы исследования предполагают, что одна из причин снижения риска депрессии у «ранних птиц» заключается в том, что в течение дня они получают больше солнечных лучей, чем другие хронотипы. Дело в том, что от солнечных лучей зависят важнейшие физиологические процессы в организме, непосредственно связанные с благополучием головного мозга (выработка витамина D, мелатонина и другие). Поэтому для поддержания душевного и психологического здоровья очень важно синхронизировать свое бодрствование со световым днем, чтобы получать максимальное количество живительного солнечного света. 

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом