Прогулки и физическая активность - путь к молодой коже

Физические упражнения вымывают токсины и улучшают регенерацию клеток нашего организма, что позволяет нам выглядеть более здоровыми и молодыми.

Если вы считаете, что физическая активность – своеобразный фонтан молодости, то вы совершенно правы. Занятия спортом помогают нам хорошо себя чувствовать, выглядеть, а также оставаться гибкими.

Тем не менее, когда вы поднимаетесь по горному склону навстречу закату, это заряжает вас чувством бодрости и самоудовлетворения. А вот обычный, утомительный подъем по лестнице, таких ощущений, конечно, не подарит.

Однако с уверенностью можно сказать, что любое физическое напряжение благотворно сказывается на состоянии вашей кожи. Упражнения увеличивают кровообращение во всем организме, это означает, что в самые отдаленные части организма будут поступать питательные вещества и одновременно вымываться токсины. В результате занятий спортом кожа быстрее регенерирует и выздоравливает, что позволяет человеку выглядеть моложе.

Поэтому, постарайтесь чаще прогуливаться, совершать пробежки, либо выбрать любой другой вид физической активности и вскоре вы станете свидетелем трансформации собственного организма.

О пользе физической активности можно говорить бесконечно: тренировки помогают нам нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, улучшают кровообращение, снижают риск появления дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как деменция и болезнь Альцгеймера и т.д. 

Хотелось бы отметить, что физические упражнения являются неотъемлемой частью жизни любого живого существа. Специалисты рекомендуют, взрослому человеку заниматься активной физической деятельностью по 150 минут в неделю, для поддержания оптимального уровня здоровья и предотвращения заболеваний, которые вызываются гиподинамией. Следует отметить, что недостаток физической активности также способствует развитию гипертензии – повышению артериального давления. Согласно исследованию, проведенному Академией профилактической медицины, практически каждый пятый казахстанец страдает от повышенного артериального давления, а у 20 процентов жителей страны имеется так называемая предгипертензия.

Чтобы избежать появления подобного недуга и у вас, рекомендуется бросить курить и потреблять умеренное количество алкоголя и увеличить количество времени, уделяемого на занятие спортом.

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.