X

Электрондық поштаңызға соңғы жаңалықтарды алыңыз

X

Получайте самые последние новости на свой e-mail

Что такое интервальное голодание

То, что раньше называли "разгрузочным днем" теперь все чаще именуют Eat Stop Eat или... интервальным голоданием.

Впрочем, помимо основной задачи - снижение веса и объемов тела, интервальное голодание можно рассматривать, как утилизации организмом внутриклеточного мусора. А значит - источник энергии и омоложения.

shutterstock_523548634.jpg

Как правильно практиковать Eat Stop Eat? Разделите свою неделю на два равных этапа. Первый - когда вы будете питаться в привычном режиме. И второй - когда вы откажитесь от пищи и будете пить лишь воду.

shutterstock_465204128.jpg

Если вам проще воздержаться от еды в течении рабочей недели, находясь большую часть дня в офисе, делайте это в будни. Но не забывайте, что с непривычки организм может ответить резким снижением работоспособности. Поэтому начинающим, интервальное голодание все же рекомендуют практиковать в выходные дни: чтобы в любой момент была возможность прилечь и отдохнуть.

Рекомендуем к прочтению: