Диета по цвету: каждый день один цвет
Создатели цветовой диеты обещают wow-эффект уже через неделю. Главное здесь цвет продуктов и их сочетаемость.
Особенно это идея придется по вкусу визуалам. Потому что продукты одного цвета, но разных оттенков, всегда эффектнее смотрятся при сервировке. В списке правильных цветов: оранжевый - день тыквы, моркови, папайи, хурмы, а также белый - рис, отварной картофель, кокосы, белая рыба, цветная капуста.
К слову, белый - самый углеводный день, поэтому диетологи предлагают ограничивать порции и питаться дробно: 5−6 раз в день, но понемногу.
А вот в зеленый день: шпинат, щавель, листовой салат, пряная зелень, брокколи, брюссельская капуста, огурец, киви можно ни в чем себя не ограничивать. Все эти продукты богаты калием и магнием (читайте - полезны для сердца и сосудов). Еще они стабилизируют работу нервной системы и содержат совсем небольшое количество калорий.
