Физические упражнения могут вносить изменения в вашу ДНК

Помимо того, что упражнения помогают сжигать калории, контролировать свой вес и понижать риск возникновения сердечных заболеваний, инсульта и диабета, ученые добавили в этот список еще один пункт: физические упражнения могут вносить изменения в вашу ДНК. В отличие от вредоносных мутаций, данные изменения носят полезный характер, позволяя работать мышцам более эффективно, и, что самое интересное, эти изменения возникают даже после 20 минутной нагрузки.

В ходе проведенных исследований, Джулин Зиера, профессор физиологии из Каролинского Института в Стокгольме, показала, что при физической нагрузке снижается метилирование (диметилирование) ДНК, то есть происходит активация генов, ответственных за адаптацию мышц к нагрузке.

«Мы пытаемся определить ранние сообщения, которые могут высылать мышцы: «Здесь что-то происходит, нам нужно скоординироваться, чтобы мы смогли активировать больше внутриклеточных ферментов и механизмов, мы должны справиться с нагрузкой от этих упражнений», говорит Зиера.

И чем более сильна нагрузка, тем сильнее происходит деметилирование, замечает профессор. В ее исследовании участники с нагрузкой 80% от максимальной показали больший уровень деметилирования, чем участники с 40% нагрузкой.

Для подтверждения роли упражнений в процессе деметелирования ДНК в мышцах, Зиера добавила в культуры крысиных мышечных клеток кофеин, который стимулирует выход кальция, и тем самым симулирует мышечную нагрузку. Мышечные клетки активированные кофеином показали более низкую концентрацию метильных групп и более высокую концентрацию мРНК, признака активности генов.

«Большая часть физиологического эффекта, оказываемого кофеином, приходиться на нервную систему, а не распространяется на мышцы», утверждает она. «Для достижения эффекта, подобного тому, что мы видели в клетках, вам придется выпить 50 чашек кофе в день, что практически является смертельной дозой. Я думаю, полчаса упражнений средней интенсивности могут сделать абсолютно то же самое».

Подготовил Адамбеков Шалкар по материалам статьи:  Exercise Breakthrough: How Working Out Can Alter Your DNA

 

Уникальный сервис для диагностики болезней

ПРОГРАММА ПОЛНОГО ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ «DIAGNOSTIC CHECKUP» ТЕПЕРЬ В АЛМАТЫ

 

CHECKUP-ДИАГНОСТИКА В НАЦИОНАЛЬНОМ НАУЧНОМ КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ В АСТАНЕ

Наши партнеры

Все партнеры
Казахская академия питания
Казахская
академия
питания
Академия Профилактической Медицины
Академия
Профилактической
Медицины
Клиника Healthcity
Клиника Healthcity
Республиканский диагностический центр
Республиканский
диагностический
центр
Национальный центр нейрохирургии
Национальный
центр нейрохирургии
Национальный научный кардио-хирургический центр
Национальный
научный кардио-
хирургический центр

Все о здоровье, лечении болезней
и качественном долголетии

Zdrav.kz - это популярный технологический продукт электронной медицины, обеспечивающий широчайший доступ населения к самой современной информации о физической активности, правильном питании, о том, что следует предпринимать в случае болезни, о методах их раннего выявления и лечения, а также о врачах и лечебных организациях Казахстана и зарубежных стран.