Как снять усталость глаз от компьютерных мониторов

Многие люди проводят более девяти часов в день, глядя на экраны телевизоров, мониторы компьютеров, на дисплеи смартфонов и планшетов. Все это может привести к возникновению ощущения сухости и усталости глаз, но вам не следует волноваться, так как необратимых повреждений при этом не возникает.

Существует несколько способов, которые могут помочь вам облегчить этот дискомфорт. Для начала расположите компьютер таким образом, чтобы монитор находился в метре от Вас и был направлен слегка книзу. Возьмите себе за правило часто моргать. Прикрепите на мониторе своего компьютера записку "Не забывай моргать". Кроме того помните о том, что, по крайней мере один раз в 20 минут необходимо отводить взгляд от монитора. Если во время работы за компьютером у вас возникает сухость глаз, пользуйтесь увлажняющими каплями («искусственная слеза»). Зрительное напряжение также можно снять при помощи теплого компресса. Те несколько минут, в течение которых ваши глаза будут закрыты, не будут потрачены впустую, ведь в это время вы можете обдумывать важные дела или просто отдыхать, что имеет большое значение для повышения собственной эффективности. Следуя всем этим советам вы больше не будете чувствовать усталость глаз!

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.