Питание богатое фруктами и овощами поднимает настроение и предупреждает депрессию

Исследование, опубликованное в научном журнале British Journal of Health Psychology, показало, что потребление фруктов и овощей ассоциируется с лучшим настроением - ощущением спокойствия, умиротворения, повышенной энергии, позитивным настроем.

Причем установлена прямая причинно-следственная связь между "зеленой" диетой и позитивным настроением. Исследователи назвали данный феномен "зеленым настроением". Кроме того, такое питание способствует предупреждению депрессии.

Вместе с тем, частое потребление подслащенных напитков способствует развитию депрессии. Более подробно о пользе для здоровья фруктов и овощей читайте в нашей публикации: "Качество жизни, здоровье и долголетие" в разделе "Основы здорового питания".