ПЯТЬ УНИКАЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ПЛАВАНИЯ

Плавание является не только полезным, но и приятным видом спорта. А в жаркую летнюю погоду плавание в бассейне кажется особенно заманчивым.

Плавание является наиболее популярным видом спорта среди детей и подростков, однако среди взрослых всего 15 процентов занимаются плаванием регулярно (шесть или более раз в год).

Все же мы надеемся, что больше взрослых начнут регулярно заниматься плаванием в этом сезоне, учитывая, что этот вид спорта имеет ряд преимуществ:

• Плавание - это отличный вид спорта в любое время года, но особенно приятно плавать в жаркие летние дни, так как прохладная вода охлаждает и расслабляет.

• Благодаря поддерживающей силе воды, плавание требует минимальных усилий при этом оказывая комплексное оздоровительное воздействие на весь организм. Это одно из немногих видов спорта, который задействует все группы мышц.

• Плаванием можно заниматься в любом возрасте. Это наиболее безопасный вид спорта, так как шанс получить травму минимален. Плавание рекомендуется маленьким детям, взрослым, беременным, пожилым – плавание оказывает положительный эффект на каждого.

• Этот вид спорта доступен всем и не требует специального оборудования, кроме как самого бассейна и купальника.

• Плавание благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует снижению высокого артериального давления, предотвращает набор лишнего веса.

Поэтому надеваем плавки и купальники и всей семьей в бассейн – для оздоровления и приятного досуга!
Алмаз Шарман, профессор медицины
К публикации материал подготовлен Гаухар Датхабаевой и Сауле Нуракыш.
Читайте другие полезные статьи о здоровье и предупреждении болезней на сайте www.zdrav.kz