Темный шоколад и бананы к мороженому – не только приятное, но и полезное удовольствие

Здоровый образ жизни вовсе не означает, что вы должны полностью отказаться от сладкого, особенно если вы сладкоежка и при этом активно двигаетесь, сжигая достаточное количество калорий.

Можете иногда позволить себе небольшую порцию мороженого. Но при этом мы рекомендуем дополнить небольшим количеством темного шоколада и бананом. Темный шоколад в умеренных количествах (не более 30 грамм в день) способствует снижению уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности (плохих жиров) в крови.

Бананы, в свою очередь, содержат витамин В6, который способствует сжиганию жиров и выработке серотонина и эпинефрина, веществ в головном мозге, отвечающих за хорошее настроение. Кроме того, витамин В6 снижает уровень гомоцистеина, который связан с повышенным риском заболеваний сердца.

Поэтому, как говорится, совмещайте полезное с приятным и будьте здоровы!

 

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Черный шоколад и чай - сладкий способ снизить риск возникновения диабета

Все, что Вы хотели знать о пользе и вреде продуктов питания

Правильное питание защищает от осенней депрессии

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом

Перевод Альфии Абдрахмановой