15-минутная прогулка после еды снижает риск возникновения диабета

Короткая прогулка после приема пищи - отличный способ снижения риска возникновения диабета.

Согласно недавно проведенному исследованию, даже 15-минутная прогулка после приема пищи, в отличие от отдыха, помогает снизить уровень сахара в крови более эффективно, чем 45-минутная прогулка в любое другое время.

Как известно, повышенный уровень глюкозы в крови – одна из основных причин возникновения диабета второго типа и сердечных заболеваний, а значит, даже кратковременные, но регулярные прогулки после обеда или ужина помогут вам сохранить здоровье.

Вне зависимости от того, решите ли вы выгулять собаку или сходить в магазин за углом, просто походить или пробежаться, любая физическая активность сразу после еды поможет избежать увеличения уровня сахара в крови, который обычно наступает после приема пищи.

Контроль уровня сахара в крови не единственное полезное свойство прогулок после еды. Подобная физическая активность также помогает сбалансировать уровень триглицеридов в организме.

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.