Как клетчатка может влиять на ваши гормоны

Помимо таблеток помочь своему гормональному фону прийти в норму можно с помощью простых продуктов.

В том числе, богатых клетчаткой. Все просто. Если вы много и с удовольствием употребляете в пищу простые углеводы, они быстрее всего превращается в нашем организме... в глюкозу! Та, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови.

Сахар заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, гормон, который в ответе за энергообменные процессы в нашем организме. Но, при этом он крайне активно мешает эстрогену проникать в клетки. Это может стать причиной резких скачков настроения и повышенного потоотделения по ночам.

А вот если заменить любимые многими быстрые углеводы на клетчатку, которой больше всего в орехах, бобовых, овсяной крупе и овощах, как эти проблемы тут же сойдут на нет, а гормональный статус вашего организма будет стремиться к идеалу.

Наши партнеры

Все партнеры
Казахская академия питания
Казахская
академия
питания
Академия Профилактической Медицины
Академия
Профилактической
Медицины
Клиника Healthcity
Клиника Healthcity
Республиканский диагностический центр
Республиканский
диагностический
центр
Национальный центр нейрохирургии
Национальный
центр нейрохирургии
Национальный научный кардио-хирургический центр
Национальный
научный кардио-
хирургический центр

Все о здоровье, лечении болезней
и качественном долголетии

Zdrav.kz - это популярный технологический продукт электронной медицины, обеспечивающий широчайший доступ населения к самой современной информации о физической активности, правильном питании, о том, что следует предпринимать в случае болезни, о методах их раннего выявления и лечения, а также о врачах и лечебных организациях Казахстана и зарубежных стран.