Низкокалорийная диета без физической нагрузки и белкового питания недостаточно эффективна для похудания
Когда ограничивают пищевые калории в целях похудания, организм автоматически снижает уровень обмена веществ в качестве механизма выживания, что ведет к затормаживанию процессов сжигания жиров и углеводов. Этим объясняется то, что лишь ограничением калорий невозможно добиться эффективного снижения веса: худеют на низкокалорийной диете лишь до определенной степени, дальше вес не снижается.
Для устойчивовго снижения веса низкокалорийное питание важно сочетать с потреблением белковой пищи и физической нагрузкой, что способствует активизации обмена веществ и устойчивому сжиганию жиров. Такое сочетание дает организму сигнал о том, что "кризис преодолен" и можно продолжать безопасно сжигать жиры вместо того, чтобы накапливать их на случай голода.
Источник:
