Предменопаузный период у женщин – время для профилактики ожирения
Предотвратить набор лишнего веса в пожилом возрасте женщинам легче всего в предменопаузный период. В это время старайтесь делать порядка 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться стройной.
Несмотря на то, что у многих женщин период менопаузы не наступает пока они не достигнут 50-летнего возраста, некоторые представительницы слабого пола вступают в этот период уже в сорокалетнем возрасте. Во время данного периода физическая активность имеет первостепенную важность. По мере того как в организме падает уровень гормонов, замедляется метаболизм и в организме более эффективно накапливается жир, повышается риск ожирения, особенно накопления лишнего веса в области талии.
Жир вокруг живота, в свою очередь, повышает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, диабета и некоторых форм рака. Эстроген - гормон, который помогает поддерживать костную структуру организма, а также защищающий сердце, начинает меньше вырабатываться в этот период.
Поэтому в этот период физическая активность становится все большей необходимостью для организма. Занятие спортом поможет избежать истончения костных тканей, надежно оградит вам от заболеваний, а также поможет мягче приспособить организм к предстоящим возрастным изменениям.
Напомним, ранее Zdrav.kz сообщал о том, что избыточный вес у беременных женщин чаще приводит к преждевременным родам. Подробнее об этом можно прочитать здесь.
Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:
Программа полного диагностического исследования «DIAGNOSTIC CHECKUP» теперь в Алматы
Детское ожирение начинается дома
Ожирение в подростковом возрасте сказывается на будущем здоровье человека
Бесплодие у мужчин может быть связано со стрессом и длительным просмотром телевизора
Источник:
Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом.
