Какие продукты лучше съесть на завтрак, а какие оставить на обед?

Всем, кто планирует 1 марта встав на весы радостно выдохнуть: "Идеальный вес!", советуем присмотреться к своим пищевым привычкам.

Если мама приучила вас к мысли о том, что овсянка, хлопья или зерновой хлеб — идеальный завтрак, значит худеть и контролировать вес вам будет намного сложнее, чем людям без этой привычки.

Дело в том, что сложные углеводы действительно сохраняют намного дольше чувство насыщения. Но, при этом, организм переработает их за пару часов. Не в пример белкам. Без которых ваш рацион нельзя будет назвать полноценным. А на переваривание их у вас уйдет намного больше энергии и времени. Поэтому, гречку гречку оставляем на обед, а белками завтракаем. И худеем.