Какие продукты лучше съесть на завтрак, а какие оставить на обед?

Всем, кто планирует 1 марта встав на весы радостно выдохнуть: "Идеальный вес!", советуем присмотреться к своим пищевым привычкам.

Если мама приучила вас к мысли о том, что овсянка, хлопья или зерновой хлеб — идеальный завтрак, значит худеть и контролировать вес вам будет намного сложнее, чем людям без этой привычки.

kak_prigotovit_zavtrak_dlya_svoey_zheny.jpg

Дело в том, что сложные углеводы действительно сохраняют намного дольше чувство насыщения. Но, при этом, организм переработает их за пару часов. Не в пример белкам. Без которых ваш рацион нельзя будет назвать полноценным. А на переваривание их у вас уйдет намного больше энергии и времени. Поэтому, гречку гречку оставляем на обед, а белками завтракаем. И худеем.

Наши партнеры

Все партнеры
Казахская академия питания
Казахская
академия
питания
Академия Профилактической Медицины
Академия
Профилактической
Медицины
Клиника Healthcity
Клиника Healthcity
Республиканский диагностический центр
Республиканский
диагностический
центр
Национальный центр нейрохирургии
Национальный
центр нейрохирургии
Национальный научный кардио-хирургический центр
Национальный
научный кардио-
хирургический центр

Все о здоровье, лечении болезней
и качественном долголетии

Zdrav.kz - это популярный технологический продукт электронной медицины, обеспечивающий широчайший доступ населения к самой современной информации о физической активности, правильном питании, о том, что следует предпринимать в случае болезни, о методах их раннего выявления и лечения, а также о врачах и лечебных организациях Казахстана и зарубежных стран.