Ваш подросток просто не в духе или в депрессии? 7 советов для родителей

Совершите эти позитивные шаги, чтобы помочь трудному подростку

 

Ваш подросток стал слишком раздражительным? Это просто случайное плохое настроение - или нечто большее?

Большинство подростков быстро возвращаются в свое обычное состояние после нескольких дней резкой смены настроений, свойственным им. Однако те дети, которые в течение нескольких недель, месяцев или дольше испытывают грусть, безнадежность или раздражительность, вероятно, находятся в депрессии.

Подростки, страдающие депрессией, находятся в зоне повышенного риска возникновения проблем в школе, со сверстниками и семейных конфликтов, а также токсикомании, самоистязания и самоубийства. Доказано, что раннее выявление и лечение депрессии может помочь предотвратить или свести к минимуму ее негативные последствия.

Подлинное заболевание

Подростки, страдающие депрессией, а также их родители часто думают, что такого рода проблемы есть только у них. Многие подростки страдали от серьезных депрессий.

Еще большее беспокойство может вызвать тот факт, что в среднем каждый из пяти старшеклассников всерьез задумывается о самоубийстве.

Депрессия считается излечимой болезнью мозга. Постоянно растущее число научных данных в этой области поддерживает нейробиологический аспект депрессии. "Генетические факторы и социальные переживания могут привести к изменениям нейротрансмиттеров мозга, нейропластичности и нейронных сетей мозга, а также нарушению гормональной регуляции.

На что обратить внимание

Причины депрессии могут быть разными. Большие перемены в жизни (например, переезд или развод родителей) могут влиять на мысли и настроения подростков. Стресс, быстро меняющиеся гормоны и недостаток сна только усугубляют проблему.

Депрессия часто вызывает изменение в поведении. Подростки могут избегать общества, становятся все более раздражительными или грустными. Успеваемость в школе может также ухудшиться.

Родители могут заметить изменения в том, сколько подросток спит, какой у него аппетит или концентрация. Чувство собственного достоинства и уверенность в себе могут снизиться. В крайних случаях, подростки могут даже думать о самоубийстве.

Расстройства пищевого поведения, беспокойство и токсикомания могут сосуществовать с депрессией. В крайних случаях, подростки могут страдать от разрыва с реальностью, сопровождающимся галлюцинациями и бредом или физической медлительностью.

Самое главное, что вы можете сделать в таких ситуациях - это признать, что с подростком происходят какие-то изменения. Никогда не повредит, если обратитесь за оценкой к профессионалу-медику, когда что-то Вас беспокоит.

Врач вашего ребенка может исключить любые проблемы со здоровьем, которые могут вызвать депрессию и, в случае необходимости, направит Вашего ребенка к психологу, психотерапевту или консультанту. Психотерапевтические беседы - и, при необходимости, медикаментозное лечение - очень эффективны для подростков. Даже безнадежно депрессивным подросткам станет лучше, если они:

  • Начнут понимать и управлять своим настроением и чувствами

  • Научатся заменять отрицательное мышление позитивным

  • Познакомятся с тем, как использовать техники безоценочного осознавания

Если нужны антидепрессанты, есть несколько видов, которые, как считается, безопасны и эффективны для подростков.

7 вещей, которые следует сделать

Между тем, родители могут предпринять следующие шаги, чтобы помочь подросткам справиться с депрессией:

1.    Будьте честными. Скажите подросткам, что они борются с реальной болезнью, и что они могут научиться управлять ею.

2.    Воспитывайте терпение. Напомните подросткам лучше относиться к самим себе и быть терпеливее к лечению, которое может занять некоторое время.

3.    Поощряйте хорошие привычки. Ежедневные упражнения (даже ходьба), ложиться спать вовремя, наслаждаться солнцем и природой, выбирать здоровую пищу - все это помогает противостоять депрессии.

4.    Поощряйте открытость. Дайте подросткам пространство для выражения своих чувств без осуждения. Если вы не согласны с их решениями или действиями, вы можете сказать им об этом.

5.    Пусть семья окажет поддержку. Найдите время, чтобы подросток мог провести время с тетей, дядей, бабушкой или дедушкой, которые поддерживают подростка, особенно с теми, кто может его развеселить.

6.    Поощряйте активные занятия. Сделайте так, чтобы Вашему подростку было легко общаться и проводить время с друзьями.

7.    Говорите о дружбе. Напомните подростку, что надежные друзья всегда будут с ними рядом, а ненадежных друзей не нужно делать частью их жизни. Пусть они знают, что проблемы в отношениях не будут длиться вечно. Объясните, что их друзья - это те, которые сами с чем-то борются. Они могут оказать поддержку, но для того, чтобы помочь вам в депрессии, у них нет достаточно эффективных методов.

Что конкретно могут сделать родители во время кризиса? Необходимо сформировать для Вашего подростка модель здорового образа жизни и ухода за собой. Даже если подростки не показывают этого, они узнают гораздо больше по вашим действиям, чем по вашим советам.

 

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарман в рамках проекта Balaman

 

Понравилась статья? Читайте также:

Родителям: 15 простых способов сохранить здоровье детей зимой

Некоторые советы для здоровья детей

Качество жизни, здоровья и долголетия

Зима – не время для спячки

Рождение детей с низким весом может быть связано с кофеином в кофе или чае, который пьют некоторые беременные

 

Наши партнеры

Все партнеры
Казахская академия питания
Казахская
академия
питания
Академия Профилактической Медицины
Академия
Профилактической
Медицины
Клиника Healthcity
Клиника Healthcity
Республиканский диагностический центр
Республиканский
диагностический
центр
Национальный центр нейрохирургии
Национальный
центр нейрохирургии
Национальный научный кардио-хирургический центр
Национальный
научный кардио-
хирургический центр

Все о здоровье, лечении болезней
и качественном долголетии

Zdrav.kz - это популярный технологический продукт электронной медицины, обеспечивающий широчайший доступ населения к самой современной информации о физической активности, правильном питании, о том, что следует предпринимать в случае болезни, о методах их раннего выявления и лечения, а также о врачах и лечебных организациях Казахстана и зарубежных стран.