Воспоминания, мотивирующие к спорту

Помните то интересное время, когда вы гоняли с ребятами на площадке своего двора? Подобные воспоминания могут помочь вам снова быть физически активным. Воспоминания о положительном опыте занятия спортом в прошлом, могут послужить отличной мотивацией для поддержания формы в будущем.

В ходе недавно проведенного эксперимента, одну группу участников попросили вспомнить эпизоды с положительным и отрицательным опытом физической активности из прошлого, в то время как вторую группу не просили этого делать. Неделю спустя провели опрос всех участников эксперимента. Те, кто вспомнил о своем спортивном положительном опыте в прошлом, больше всех имели результат высокой физической активности в течение недели.

Даже те, кто вспомнил отрицательный опыт, были более активны, чем те, кто вообще ничего не визуализировал. Поэтому, если вы все еще прикованы к вашему дивану, просто заставьте ваше тело вспомнить о прошлом опыте и начинайте заниматься спортом!

Понравилась статья? Читайте также на нашем сайте:

Прогулки и физическая активность - путь к молодой коже

Ходьба помогает снизить риск возникновения рака и поддерживает активность головного мозга

Источник:

Материал подготовлен профессором медицины Алмазом Шарманом

Перевод Альфии Абдрахмановой