Что такое Сycle Bootcamp и почему вы от него худеете

Если не боитесь тяжело работать над своим телом, при условии, что это быстро принесет результат, значит спрашивайте в фитнес-центрах своего города новый модный Сycle Bootcamp.

На деле это весьма интенсивная, темповая тренировка, способствующая быстрой потере лишнего веса, приданию желанной формы "непослушным" частям тела и росту физических показателей. Ironman из вас она, конечно, не сделает, но живот, бока и ноги к лету точно поможет вылепить на зависть окружающим.

shutterstock_521986399.jpg

Теперь о главном: что из себя представляет Сycle Bootcamp. В первую очередь это тренировка на велотренажере (привет кардио!). Чем выше уровень вашей подготовки, тем сильнее будут нагрузка. Прибавьте к этому, дополнительные силовые, беговые, плиометрические упражнения на все основные мышечные группы.

Из оборудования, кроме велотренажера - гантели, резиновые амортизаторы, медболы и вес собственного тела.

shutterstock_565484026.jpg

Длительность тренировки - 55 минут. За которые можно сжечь до 1000 калорий.

Рекомендуем к прочтению: