Как стать выше

Радикальных изменений вам обещать не станут, но вытянуться на 2-3 сантиметра - реальная задача. Причем самостоятельно, в домашних условиях. Даже если возраст активного роста далеко позади.

Изначально ваш рост - это совокупность нескольких основополагающих факторов. И первые здесь: наследственность, образ жизни, экология. К тому же, чем дальше от экватора вы жили в детстве и юности (а следовательно, получали меньшее количество солнечных лучей), тем раньше остановился ваш процесс роста. Да-да, к солнцу и его свету тянуться не только растения.

shutterstock_680048008.jpg

Рост юношей формируется к 18-21 году, а девушки растут до 15-18 лет.

А вот во взрослом возрасти стать выше солнце вам уже вряд ли поможет. Для этого нужно будет приложить усилия, в том числе и физические. Например, начать по утрам делать легкую, без фанатизма и стремления к олимпийским высотам, растяжку. Она сделает более пластичными и послушными ваши мышцы и сухожилия, при этом позвоночник начнет выравниваться (читайте - удлиняться). Как бонус - ваша осанка улучшиться и боли в пояснице станут появляться все реже. 

shutterstock_234588304.jpg

Турник, также - ваш верный соратник. Приучите себя ежедневно по утрам подтягиваться на нем. Сколько раз? На сколько у вас найдется сил. Но, попробуйте шаг за шагом увеличивать число подтягиваний. Вечером тоже не забывайте о турнике. Правда, перед сном все же лучше обойтись без дополнительных нагрузок. Просто недолго повесите на нем.

shutterstock_516633376.jpg

Не нравятся "наземные" виды фитнеса? Займитесь плаванием. Особенно положительно влияет на рост (потому что постепенно, но планомерно, вытягивает позвоночник) техника брасс.

Наши партнеры

Все партнеры
Казахская академия питания
Казахская
академия
питания
Академия Профилактической Медицины
Академия
Профилактической
Медицины
Клиника Healthcity
Клиника Healthcity
Республиканский диагностический центр
Республиканский
диагностический
центр
Национальный центр нейрохирургии
Национальный
центр нейрохирургии
Национальный научный кардио-хирургический центр
Национальный
научный кардио-
хирургический центр

Все о здоровье, лечении болезней
и качественном долголетии

Zdrav.kz - это популярный технологический продукт электронной медицины, обеспечивающий широчайший доступ населения к самой современной информации о физической активности, правильном питании, о том, что следует предпринимать в случае болезни, о методах их раннего выявления и лечения, а также о врачах и лечебных организациях Казахстана и зарубежных стран.